Xà đơn treo tường là gì?
xà đơn xiaomi là công cụ luyện tập nhỏ gọn dễ sử dụng và nhiều lợi ích. Nó không những là sản phẩm tập Gym dành cho tuổi teen mà còn là thiết bị chữa bệnh cho người già, người bị thoái hóa cột sống. Bên cạnh đó, xà gắn cửa rất nhân thể ích vì sự linh hoạt trong việc tháo lắp và mang theo người. Các bạn có thể luyện tập bất kỳ nơi nào nhận thấy thích hợp là được.
những loại xà đơn treo tường hiện có trên thị trường hiện nay bao gồm:
Doorway Pull-Up Bar
Loại xà đơn này gắn bên trong một ô cửa hay có thể là 2 bức tường đồng thời. Nó được nhất thiết bằng cách:
1. Gắn hai giá đỡ vào hai bên của sườn cửa và sau đó gác xà đơn lên.
hai. Vặn mở mang làm 2 đầu xà nén vào 2 bên khuông cửa.
Doorway Pull-Up Bar
Xem thêm: đèn treo màn hình xiaomi
Nên sử dụng thanh có đầu gắn cứng để giảm thiểu trượt theo thời gian. Một điểm yếu của giải pháp thứ 2 là những vết đen còn lại bên trong khung cửa, lúc các bạn toá thanh hoặc bạn phải co gối trong lúc tập ví như chiều cao của bạn quá to. Thêm nữa, bạn có thể vướng mắc với động tác kéo rộng. Trước khi tìm, hãy cứng cáp rằng nó vừa với chiều rộng của cửa các bạn nhé!
Leverage Mounted Pull-Up Bar
Loại xà đơn này được gác lên dầm cửa và được cố định bằng cách tận dụng trọng lượng thân thể của chính bạn. Nó được lắp đặt rất đơn giản và không yêu cầu khoan hoặc bắt vít nhất định để giữ an toàn. Bạn có thể dỡ nó khỏi ô cửa, sau lúc luyện tập.
1 vài sản phẩm Leverage Mounted Pull-Up Bar được kiểu dáng đủ nhỏ để mang theo bên mình, lúc các bạn đi du lịch nhưng vẫn không muốn bỏ lỡ những buổi tập, với ngoài mặt đặc biệt của loại xà đơn này, chúng giúp cho khách hàng được tập rộng rãi bài tập hơn là một thanh ngang đơn thuần.
1 vài sản phẩm thậm chí còn cho phép các bạn dùng nó dưới sàn để tiến hành các bài chống đẩy hay gập bụng. Tuy vậy, những loại này ko được vững chắc như các loại xà đơn khác và có thể gây hiểm nguy tùy thuộc vào trọng lượng của bạn và cách bạn sử dụng nửa. Hãy vững chắc các bạn chọn được một sản phẩm phù hợp với mình.
Leverage Mounted Pull-Up Bar
Bài viết liên quan: tuốc nơ vít xiaomi
Wall Mounted Pull-Up Bar
Với sản phẩm này, các bạn chỉ cần một bức tường là đủ để có thể sử dụng. Thanh xà phải cách ít nhất 15 inch (~ 40 cm) so với tường để cung cấp đủ ko gian tập luyện. Hãy chọn sản phẩm có rộng rãi thanh ngang với những cách sắp xếp khác nhau để mang tới phổ thông bài tập tác động đồng đều lên những bó cơ nhất. Loại này có nhược điểm là phải gắn khăng khăng ở một nơi, không tiện lợi cơ động vận động như các loại khác.
Wall Mounted Pull-Up Bar
Ceiling Mounted Pull-Up Bar
Loại thanh Pull-Up này được một mực vào trần thấp, có thể là gầm cầu thang hay hầm để xe nhà các bạn. Những thanh kéo cách xa trần một đoạn tùy thuộc vào chiều cao của è và chiều cao của bạn. Rất nhiều những sản phẩm xà đơn gắn trằn được bề ngoài để thích hợp với khoảng cách nai lưng tiêu chuẩn.
Loại xà đơn này mang đến sự cởi mở nhất cho việc tập luyện: với việc cách xa bờ tường, các bạn sẽ có phổ thông ko gian để tiến hành các bài tập với nhiều phong độ khác nhau mà chẳng phải lo âu sự vướng víu như các sản phẩm khác.
Ceiling Mounted Pull-Up Bar
Joist Mounted Pull-Up
Dòng sản phẩm được phối hợp trong khoảng 2 loại: Wall Mounted Pull-Up Bar và Ceiling Mounted Pull-Up Bar. Nó được nhất mực vào một mặt của dầm cửa với đinh ốc và cũng có thể mang tới phổ biến kiểu luyện tập khác nhau.
các lưu ý trước lúc sắm xà đơn để sử dụng
1. Chiều dài của xà
Độ dài của xà rộng rãi có thể thay đổi trong khoảng 0.6 m tới 1.2 m, các bạn nên chọn thanh dài hơn 0.8 m để có độ bám rộng hơn cũng như có thể thực hiện các bài kéo rộng tay. Điều quan yếu nhất là tìm ra những thanh xà thích hợp với khuông cửa của các bạn.
nếu như các bạn có cửa có kích thước tiêu chuẩn (70 – 80 cm), sự lựa chọn này hơi đơn thuần. Đo chiều rộng của ô cửa (tốt nhất là đo chiều rộng của cánh cửa, thay vì không gian trống giữa sườn cửa) để chọn được sản phẩm thích hợp, trừ các loại xà gắn trền hay treo thì đối với những loại xà gắn trong sườn cửa thì việc đo kích thước khung cửa là rất quan trọng đó.
Mình từng tậu một thanh có chiều dài to hơn khung của và hậu quả là mình phải mất tiền sắm một thanh khác ngắn hơn. Trong phần diễn tả của từng sản phẩm, bạn sẽ mua thấy những phép đo chiều dài cần thiết, cũng như những phép đo cửa thiết yếu để thanh xà được lắp đặt an toàn.
hai. Các con phố kính của xà
trục đường kính của thanh có thể khác nhau, đổi thay trong khoảng 2.5 cm tới 4 cm. Trong tình huống trục đường kính nhỏ hơn 3 cm, thanh phải có kẹp xốp. Nên chọn xà có trục đường kính từ 3 cm tới 4 cm để có lực bám tốt nhất. Nên lựa chọn loại có tuyến phố kính to hơn 2.5 vì khả năng chịu lực cũng như độ bền sẽ tốt hơn.
3. Sức chịu chứa
Trọng lượng các bạn (theo tham số kỹ thuật của sản phẩm) đổi thay từ 90 kg đến 150 kg tùy thuộc vào nguyên liệu cấu thành. Nên chọn sản phẩm có trọng tải đa dạng hơn chí ít 50% so với trọng lượng người mua để mang đến sự an toàn cũng như dùng được lâu dài hơn. Chúng ta có thể tính toán tải trọng cần phải có của sản phẩm nên mua bằng công thức thuần tuý sau:
Sản phẩm liên quan: bộ dụng cụ làm vườn 10 món